Q. 予洗いってどんなことをしたらいいんですか？教えてください。 A. 普通、洗髪する前はぬらすだけとか、軽くすすぐ程度だと思いますが、シャワーを浴びながら丁寧に洗ってください。 これが予洗いです。 髪についた汚れや整髪料は、７０％以上落とせるといわれています。 その後、しずくが垂れない程度になるまで手のひらで頭を押さえて水切りをします。 タオルで拭く必要はありません。 そしてシャンプーを手のひらにとり、軽く泡立てて頭全体にいきわたらせます。 シャンプーをします。 泡がたくさんたち、流れてきにくくなりますよ。 泡が汚れを包み込んで外に放出しますが、汚れていると泡がなくなります。 予洗いをすることで泡立ちを良くします。 水切りをしないと約半分は捨てているシャンプーです。 シャンプーの効果を高めるために水切りが必要です。 洗い終わるまで泡が切れなければ１度洗いで構いませんが、切れるようでしたら２度洗いしてください。 皮脂がきれいに取れると、抜け毛は止まるとともに最後まで泡が切れません。 わかりにくいところがあれば、また聞いてください。 Q. 私は長い髪の毛、短くて細い髪の毛が抜けたりします。 短いのは切れ毛ではないと思います(∋_∈)やっぱり、これも急激に減ってるんですかね？自然にきずいたら、ぬけてます。 治すために何をしたらいいかわかりません↓↓マッサージや睡眠などは頑張ってみようと思っていますが、それだけで治るんですかね？ ちなみに、抜けた髪の毛を見ると毛根がとても小さいです。 泣風呂上がりにメの洗いぶらしでとくと10本ぐらいぬけました。 本当にやばいです↓ A. 女性の髪のサイクルは、４〜６年といわれています。 長い髪の毛が抜けるのは、そのサイクルが終わった毛と思われますが、短い毛は新生毛が育たずに抜け落ちる、いわゆる脱毛です。 急激に減る可能性が高いといえますが、年齢から考えると簡単に元にもどりやすいことも事実です。 見ていないので実際とは違うかもしれませんが、おそらく頭皮は柔らかくて、色が悪いだけではないでしょうか？その場合、予洗いを丁寧に（洗髪と同じくらい）行うことと、洗髪後すぐに乾かすこと。 必ず、頭皮を完全に乾かしてください。 あと注意していただきたいのは、髪が長いなら結ぶ機会が多いと思いますが、きつく結ぶと生え際や分け目が薄くなる結髪性脱毛症になりやすいので、緩く結んでください。 しっかり行うことで約１週間で効果が上がると思います。 毛根が小さいのは、抜けるべき髪です。 植物に例えると立ち枯れしている状態です。 なんとか生えてはいるものの、根が腐って風が吹くなどのちょっとした変化で倒れてしまうものです。 これから先の髪が抜けないようにするために、先ほどのケアが必要になります。 ケア剤の選択とケアの仕方が間違っていなければ必ず生えますので、思い悩む時間ケアに費やしてください。 ちゃんと生えますよ！ Q. 自分は頭頂部から薄くなり始め、今はそこを中心に全体的に薄くなって来てます…前々から頭皮の硬さと皮脂の多さが、気になり薄毛の原因かと自分でも思っています、これって頭皮が硬いから皮脂が多いとかも有るんでしょうかね？又は皮脂が多いから硬いとか？皮脂も体質かなと思ったり…。 色々育毛剤も使ってみたけど、頭皮はいつも突っ張った感じは取れませんでした。 やはりマッサージが実は重要なんでしょうか？ あと自分はしつこい首の凝りがあり、昔、肩、首の凝りも薄毛の原因になるとかテレビでか、聞いた事有りました。 そこで頭皮の硬さは、マッサージを根気よくやればで取れますかね？自分は元々生まれ持った状態？なのかと諦めてる部分があります…マッサージも面倒臭くなってしまいます、美容師さんの経験から頭皮改善は、やはりマッサージは効果大と思われますか？長文すみません。 A. 薄毛でお悩みの方の多数は、頭皮がかたい状態です。 やわらかくても薄くなっている方がいらっしゃいますが、そのような方は比較的短期間で改善できます。 頭皮のかたさと皮脂の分泌量の因果関係はないと思います。 赤ちゃんの頭皮は柔らかいですよね、血行の良い部分は柔らかいですよ。 測頭部や後頭部など髪の多い部分を動かしてみてください。 気になる部分との違いがお分かりになると思います。 頭皮の突っ張りですが、加速度的に薄くなる前兆です。 （早急な対策が必要です）私も薄毛の家系ですが、２０代の後半に頭皮が突っ張りひりひりする感じを覚えました。 この感覚は、多少丁寧に洗ったくらいで改善できるものではありません。 サロンでは、１度で皮脂を取り除き頭皮を柔軟にていますし、マッサージも行っていますが、自宅でのケアを怠るとすぐまた元の状態に戻ります。 （宣伝になっていたらすみません）時間はかかりますが、ブラッシング・マッサージ・すごく丁寧な洗いを継続して実行する必要があります。 首や肩のコリですが、頭部への血流は肩・首を通ります。 血の滞りがあるとコリが生じます。 髪は毛細血管から養分をもらい生えていますから、コリがあると薄毛になりやすいのも事実です。 コリが取れても皮脂が詰まった状態だと効果は上がりません。 同時進行を心がけてください。 大変な努力が必要です。 あきらめず頑張ってください。 Q. シャンプーした直後なのに乾かすとﾌｹがでます。 どんなシャンプーを使っても変わりません。 自分ではすすぎも十分に行っているつもりなんですが… ちなみに乾燥肌なんですが,頭皮にも関係あるんですかね？シャンプー後なのにﾌｹがでるのはなぜなんでしょう？ A. フケは頭皮が角化したものです。 洗浄力の強いシャンプーで洗ったり、爪を立てて洗ったり、ナイロンブラシでとかし過ぎたりする頭皮に傷がつきフケが出てきます。 洗う時に、爪を立てず指を立てて指腹を使い洗います。 丁寧に、腕が疲れるくらい洗ってみてください。 ずいぶん減りますよ。 乾燥肌には２種類あり、そういう体質の方と、肌をいたわりすぎて角質がはがれおちる方がいらっしゃいます。 ほとんどの場合、後者で、体を手で洗ったり、頭をなでるような洗い方である場合が多いです。 まずお湯だけでしっかり洗った後に、頭を手で押さえ、しずくが垂れないくらいまで水切りを行います。 水切りを行うことで、シャンプーの効果を何倍にも発揮できます。 ていねいに洗うとすぐに効果が現れます。 Q. ｢ツバキ｣シャンプーを 使っているんですが、 たまに頭がとてもがカユくなります。 それは大丈夫何でしょうか??それから、昔に比べて髪の毛が細く柔らかいかんじになって、 頭の旋毛が広く見えて薄くなってるように見えます。 お風呂に入ると結構な抜け毛になります。 それが２年ぐらいまえからで、不安です。 あと抜け毛とかは睡眠時間とかも影響してくるんでしょうか?? A. かゆみがでる、抜け毛がする、髪が乾きにくい、これは合成界面活性剤（石油系）の特徴です。 高級アルコール系シャンプーといわれているものです。 洗浄力が強いので髪がパサツきます。 それをごまかすために、ポリマーやシリコンなどのジメチコンという感触剤を多く含みます。 使用するとその滑らかさから非常に良いシャンプーと感じます。 感触剤は、車にかけるワックスのようなものです。 洗えば洗うほど皮膜の上に皮膜が張り、洗髪後、髪の内部の水分が外に出られず乾きにくさとなります。 雑菌が繁殖し、臭いを発し、かゆみが出ます。 同時に頭皮にも皮膜が出来ますから、皮膚呼吸を妨げ炎症を起し、かゆみが出て抜け毛につながります。 ちなみにそれで犬をシャンプーすると、皮膚がただれ毛が抜けてしまいます。 すぐに変えることをおすすめします。 ２年前から抜け毛がしているとのことですが、周りの方から指摘されるほど薄くなるのに男性で３年、女性は進行が遅いため１０年ほどです。 あくまで一般的な速度ですが、ひどい場合はその３分の１程度の速さで進行します。 まず、髪が薄くなっているか確かめましょう。 耳上の髪を指でつまんでください。 次に、ツムジや気になる部分の髪をつまんでください。 耳上の髪より少なければ、明らかに薄くなっています。 頭髪密度が一番低いのは耳上です。 髪が細く、やわらかい感じになっているのでしたら、進行はすすんでいると思われます。 私の経験上、女性の薄毛は年齢がおいくつであっても克服できますので、諦めずにケアを行なってください。 毛母細胞が一番活発に働く時間帯は、２２時〜２時です。 その４時間は睡眠に当てるのが理想的ですが、無理があると思われます。 なるべくその時間帯に床に入り、最低４時間以上の睡眠をとってください。 文面から、深刻な事態に陥っているのではないかと予測できました。 酷な表現にお感じになられたらお許しください。 −−−−−−−−−−− End of Data −−−−−−−−−−−